妊活で実践したこと その1


クリニックより、妊娠の診断をいただきました。
お役に立てればと思い、私の妊娠初期症状を載せます。
ご不要な方には申し訳ありません。
なお、近々カテゴリの変更を考えております。

 

妊娠超初期症状 その1

妊娠超初期症状 その2 も併せて御覧下さい(^^)

 

こんにちは。

最近はいろいろな言葉が生まれていますね。

妊娠力、子宮力、妊活・・・

 

あら、そうですか。
とスルーできればよいのですが、やっぱり気になりネット検索。。。

pose_necchuu_computer_woman

「あんまりやらないほうがいいよ」とよっこいさん。

いま冷静に思い出すと、私を思って言ってくれた優しいよっこいさんの言葉ですが、当時は「わかってよ、私の気持ち」なんて思ってしまったり(;_;)

 

自分では心に余裕があると思っている時でも
ちょっとずつ余裕がなくなっていたことが今はわかります。

 

ネットの情報をすべて実践したわけではないです。
私の性格で、ネット情報を少し懐疑的にとらえる傾向があるためですが、飽きっぽくて面倒なことが苦手な私でもできそうなことを試してみたことは確かです。

hikaku_ball_woman

 

自分自身で、またはネットを見て、

それぞれ気を付けたこと・実践したことをご紹介したいと思います。

 

お酒の量を半分に…

お酒は身体を冷やす、と言いますね。
単純に冷たい飲み物を大量に摂取することで、内臓つまり内側から冷えることになりますし、燗のお酒でも飲みすぎるとアルコール分解時に身体が冷えてしまいます。

 

何事も適量がいいのでしょうが…私はお勤め先でのストレスをお酒で解消をしていました。

当時は相当量を毎日飲んでいたと思います。心も身体もうまくいっていないので、もちろん基礎体温はガタガタで。 会社のことも、お酒のことも、自己嫌悪の毎日。

 

ある時、努力してお酒の量を半分(超)に減らしました。

努力とは、決意のみでした。
子供が欲しいから。よっこいさんとの関係性を改善したいから。

強い決意です。
ちなみに、よっこいさんとの関係性とは・・会社のゴタゴタで情緒不安定気味な私がよっこいさんにつらく当たったり、愚痴を言って泣いて手に負えなかったりとしていたのです。会社から帰宅した夜が恐ろしくなっていた日々でした。。。

kenka_fuufu

 

 

 

温める生活

温める生活を過ごしました。
詳しくは以下の記事をご覧ください♫

 

温活手始め、御殿場プレミアムアウトレット

温めるくらし

温活・4足くつ下

温活ルイボスティー

 

この身体を温める生活は、結果的には効果があったのではないかと思うのです。

冷えは自律神経の乱れを引き起こすと言われています。胃腸の不調やホルモンバランスを崩すことにつながります。
自律神経はストレスとの因果関係もありますので、ストレスをため込むことも冷え同様よくありません。

私は恥ずかしながら(?)過去に自律神経失調症や十二指腸潰瘍を患っていますので、温めること、自律神経を正常に機能させることは重要と考えました。

 

おすすめ、ケユカの4足くつ下。
夏場は2足で!

 

 

おすすめ腹巻。
夏場は薄手、秋冬は厚手で年中しています!

 

 

 

温める生活 深掘り 飲み物編

 

コーヒーとお酒、大好きです。

しかし、なんでもほどほどがいいと悟ったので、
お酒は別として、日中の飲み物はコーヒー2杯/日までとし、他はノンカフェインを飲むようにしました。妊娠してからは、カフェインレスのみでがんばっています。

 

私が試したカフェインレスの飲み物をご紹介です。

 

まず目をつけたのがカフェインレス基本の飲み物?であるルイボスティー。

いろいろなルイボスティーを飲みましたが、すぐに飽きてしまいました…(-_-)
味自体が好みではなく、合わなかったのです…。

そんな中でもおいしくいただけたのがコチラ!
開陽さんの柚子しょうがルイボスティーです(^^)

 

さわやかな柚子とほんのりしょうがで、とても飲みやすかったです!
オレンジもおいしかったですよ☆

 

そして、次にはまったのがコチラです!
UCCさんのカフェインレスコーヒー(ドリップタイプ)
いまも時々飲みます。

 

 

私、コーヒーは粉で購入して、ペーパーを使って落として飲むのが好きです。
よって、カフェインレスもお粉で買おう!と思いました。

日本のコーヒーメーカーは、パッケージにカフェイン除去率を記載しています。『97%カット』や『99.9%カット』など。

しかし、海外のメーカーですと全てではないですがどのくらいカットされているかわからないものが多く、語学力も乏しい私は妊娠しているいま、怖くて手を出せていません。

安心の日本メーカーで、おすすめコーヒートップ2をご紹介します☆

 

第2位!京都西京極小川珈琲店(カフェイン97%カット)

 

マイルドで飲みやすいです(^^)/
癖がないので万人向きな味かと思います!

 

第1位!ウインドファームさん有機栽培コーヒー(カフェイン99.9%カット)

 

 

コチラは小川珈琲店さんのものより濃く深みがあるような気がします(味音痴、運動靴の意見です…)。

私はコーヒーの酸味はほどほどに、深みがあるものが好きなのでウインドファームさんのコーヒーを1位としました!!!おいしいです。
毎日いただいています!

ドリップタイプ個包装のものもありますよ(^^)

 

さてさて、コーヒーの合間に飲んでいるのがコチラです。
ゼスタさんハニーブッシュティー

 

お砂糖は入れていないのに甘みを感じる、紅茶っぽい味わい。
紅茶はのどの奥がキシキシッとなる時があるのですが(うまく表現できない…)、このハニーブッシュティーはそれがないので、大変飲みやすいです(^^)

こちらも毎日のように飲んでいますよ♪

 

 

その他、カフェイン100%カットの紅茶や、
初期・中期の妊婦さんOKなハーブを使ったハーブティーも飲んでいます。

基本的にジュースはあまり好んで飲まないので、いろいろと試して自分に合う飲み物を見つけています。

 

飲み物は毎日のこと。
温活・妊活、妊娠・授乳期とノンカフェイン生活がつづくことになるので、門戸を開くべくいろいろな飲み物にチャレンジしたいです。

 

 

長くなりました。

妊活で実践したこと その1 おわりです!

 

ブログランキングに参加しています(*^_^*)